「雨ダルさん」天気痛・気象病・気圧の変化で体調不良の改善法(世界一受けたい授業)

台風が来る前や雨が降ると頭痛、めまいなど、なんだか身体の調子が良くない、というような悩みはありませんか?

気圧、天気の変化で、症状が出るのは、「雨ダルさん」かもしれません。

最近の研究で、「雨ダルさん」(気象病・気圧の変化で体調不良)の理由は、内耳に原因があるとわかってきました!

つらい症状「雨ダルさん」の改善方法5つをまとめました。

くわしい内容については、この本で↓



目次
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耳をあたためる

【やり方】

45℃のお湯にハンドタオルをひたし、軽くしぼってホットタオルを作ります。

そのホットタオルで朝・昼・晩の三回、両耳をあたためます。


完骨という耳の後ろの骨をあたためるのも効果的です。


【理由】

両耳をあたためることで、内耳のセンサーが正常に機能しやすくなります。

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くるくる耳マッサージ

くるくる耳マッサージのやり方です。

STEP
まず両耳を持ち、上に5秒引っぱります。
STEP
耳の外側を持って横に5秒引っぱります。
STEP
耳たぶを持ち、下に5秒ひっぱります。
STEP
耳の横側を持ちながら上からゆっくり回します。
STEP
最後に耳の上下をもって折り曲げて5秒キープ。

1日3回、朝・昼・晩とやればオッケーです。
必ず、気持ちいいと感じる強さで。あまり強すぎるのは×。

私は、この「くるくる耳マッサージ」が一番効果があったように思います。

1日3回は、中々できなかったのですが、ちょっと調子が悪くなってきた、頭が痛くなりそうだ、というときにすると

症状がやわらぎました。

完全に頭が痛くなってしまうと…あまり効果が感じられなかったので、

予防的に「くるくる耳マッサージ」をすることをおすすめします。

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毎日寝る前に日記をつける

「雨ダルさん」は病院に行っても「雨が原因」とは診断されにくいのです。

雨の日に痛んだ部分など症状を、毎晩日記に書き残していきます。

日記をつけることにより、自分で症状の傾向を分析することができます。

病院に相談に行くときに症状を説明するのに、役立ちます。

スマホに天気と体調をひとことメモっておくだけでも、自分の体調と天気がどのように連動しているのかを

知るきっかけになりますね。

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ストレートネックの解消

通常はゆるやかなカーブがある首の骨が、まっすぐになってしまうことを

「ストレートネック」といいます。 

スマホの画面やパソコンの画面を見続けていると、ストレートネックになりやすいのです。

そして、ストレートネックが「雨ダルさん」になってしまう原因の一つなんです。

首がまっすぐだと頭の重みを支えきれなくなり、神経や血管が圧迫され、首に負担がかかります。

その結果自律神経がみだれ、雨ダルさんの症状

  • 頭痛
  • 古傷の痛み
  • 耳鳴り
  • 倦怠感

    の症状が出ることになってしまうのです。

ストレートネックの解消方法
  • うつぶせになって、あごの下にテニスボールを置き、ゆっくり圧をかけ、10秒キープ。
    ゆっくり呼吸をする。

  • あおむけになり、首の後ろにテニスボールを置き、ゆっくり圧をかけ、10秒キープ
    左右に首をゆっくり振って、圧をかけます。

私は、このマッサージボールを使っています↓

1日3回やると効果的!

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梅干しヨーグルト

梅干しが悪玉菌の増殖を抑え、ヨーグルトが腸内環境を整えてくれます。

腸内環境を整えることで、自律神経の働きも整ってきます。

雨ダルさんでない人にも予防効果が期待できます。

隠れ雨ダルさんチェック

  1. 天気の崩れを体調の変化で感じる
  2. 元々頭痛もち
  3. ささいなことでイライラする
  4. 昔から運動をしていない
  5. 骨折ぎっくり腰などの重いけがをしたことがある
  6. 最近よく足がむくむ
  7. 季節の変わり目に体調をくずす
  8. 乗り物酔いをしやすい

いくつあてはまりましたか?
8個のうち5つ以上あてはまると「雨ダルさん」の可能性があります。

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まとめ

多くの人が悩んでいる天気痛・気圧病の「雨ダルさん」。

5つの改善方法は、

  • 耳をあたためる
  • くるくる耳マッサージ
  • 寝る前に日記をつける
  • ストレートネックの解消
  • 梅干しヨーグルト です。

この5つの改善法で、雨の日も快適に過ごしたいですね!

「雨ダルさん」についてくわしい内容は↓で。

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